男性医療事務員の戯言

医療事務でメシ食ってます。愛妻家です。

暑いですね。クロスバイク楽しい。30歳男性医療事務員が自転車に乗る理由。

いやー。暑くなってきました。昨日は昼間に久しぶりにクロスバイクに乗りました。距離にして20kmくらいですね。暑くて汗だくですが。ジメジメした雨が続いていたのでいい運動になりました。



今日はクロスバイク歴2年ちょっとの若造がクロスバイクに乗る事で感じたメリットを書いておきたいと思います。

クロスバイクで昨年の年間走行距離と今年の走行距離

昨年から半強制的に自転車に乗っていますが、昨年の走行距離は3000kmくらいでした。

画像が暗くてすいません。このあと電池が無くなってしまって最初からスタートとなってしまいました。1年間で3000Kmって結構な距離ですよね。自分でもびっくりしました。主婦の買い物車より走ってるんじゃないか?

3000kmを365日で割ると1日8km以上自転車に乗る必要があります(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?けっこう走ってますね…。

今年も同じようなペースを維持してまして。現在1500kmを超えたところですので、このままいけばなんとか3000kmも達成できそうです。

得られること・良かったこと
クロスバイクで体力維持&向上してダイエットにもなります。

まず、定期的な運動をする時間を取ることで、20代の頃の体力維持&向上につながります。30歳を超えると体力の衰えを感じる事が増えてきますよね。自分もそうでした。でも今は26歳くらいの自分より体力はあると感じています。

そしてダイエットにもなります!社会人になると、残業時間に間食して缶コーヒー飲んで、さらには職場関係の飲み会も増えますので暴飲暴食となる事が増えますよね。自分もそうでした。

今でも決して他人に見せられるような体をしているわけではありませんが、自転車に乗る前より3kgの減量しています。20歳の頃の体重に戻りました。

適度な運動は口臭や体臭の予防にもなります。

あまり実感はないですが定期的な運動をしていることで、口臭や体臭も減らせるそうです。タバコとコーヒーのにおい。それはそれで臭いのですがそれでごまかしている事にはなりませんよ。

体臭と運動の関係について見ていきます。運動不足の人は太りやすいのは知っていると思いますが、同じ仕組みで体臭もきつくなるといわれています。しかし運動不足によってからだの匂いがきつくなるという話はあまり知っている人もいないでしょう。運動不足だと体の代謝が悪くなりますが、それが原因になっています。
逆に毎日有酸素運動をしていれば、汗の成分はとてもサラサラで水に近いので、アルカリ性も少なく、酸性の汗になって雑菌もそれほど繁殖せずにすむのです。サラサラで水に近い汗なら匂いもしませんし、他人に不快感を与えることもありませんから安心です。運動は適度に取り入れた方が体の匂いのためにもいいので実行していきたいですね。

体臭対策.comより http://www.banadirsoftware.com/trivia/sports.html

肥満と口臭は、一見すると全く関係ないように思いがちですが、肥満の人ほど口臭が強くなりがちなのです。2007年にイスラエルのテルアビブ大学医学部が発表したところによれば、20~55歳の男女88人から統計を取ったところBMI(体格指数)の大きい人、つまり太っている人ほど口臭が強くなることが分かっています。

口臭ゼロ宣言より http://koshu-zero.com/lack-of-exercise.html


ちょっと面白そうです。来週発売みたいです。

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運動する事で仕事も上手くいきます

自分の評価が上がりだした時期と一致するので本当だと思います。運動することで頭の整理整頓もできます。脳みそも活発に動くようになりました。

クロスバイクに乗って運動することで睡眠時間も確保するようになりましたし、体力が向上したので仕事にもメリハリと余裕が出たんだと思います。

産休・育休から帰ってきた先輩職員に「仕事が増えて偉くなっていてびっくりした」と言われました。確かにその先輩が産休・育休に入る時期とは仕事の進め方や裁量が全然違いますので。

面白かったですよ。 

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このクロスバイクに乗ってます。年式と色違いですが。

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写真に写ってるスピードメーターです。色違いです。 

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明日はデメリットや注意点について書きますよ。